ウォーキングの勧め
ここ１年程、自宅アパートからギター教室を開いている実家まで片道３０分強、歩いて通勤しています。
往復で１時間ちょい。 歩数にして８０００歩くらいです。
７～８年ほど前から夜に３０分ほど歩くようにしていたのですが、１時間歩くようになると色々身体に変化が出てきて嬉しいものです。
まず第１にギターの練習の体力がつきました。僕は学生時代は水泳をやっていたので体力には自信あるのですが、楽器を弾く体力は別なようで割と１日の練習が終わるとガックリ疲れることがありましたが、それが少なくなりました。 指の調子もよくなったような気がします。
そして飲み食い好きなのに体重はキープされています。
ダイエットという意味では１～２キロ程度しか変わりませんが、内脂肪は燃えていきます（多分）
ガソリンも月２回入れていたのが１回に減って省エネ、地球にも少し優しい。
そして４４歳にして初めて身長１７０ｃｍに到達しました。
４０代でも身長が伸びるのは驚き😅 ３ミリくらいですが気のせいではないと思っています。
１日１時間の時間を費やすのは骨が折れることですが、めんどくさいことは大切な事、と好きなジブリ映画の宮崎駿監督が言っていましたので継続していきます。
